ART ET SCIENCE SCIENCE : JON KABAT-ZINN, pionnier de la pleine conscience, de l’art de vivre ici et maintenant : 65% des patients participant à un programme de MBSR (mindfulness-based stress réduction) ont signalé une réduction signifiante de leur traumas et douleurs chroniques. Détailler FILM : Le jeu de dames, créé par SCOTT FRANK et ALLAN SCOTT …
ANALYSER, ÉLIMINER, ACTIVER EXERCICE INDULGENCE : Des personnes qui t’ont blessé ont souvent elles-mêmes été blessées et souffrent. Tu peux peut-être pardonner plus facilement, ressentir leurs souffrances sans approuver ce qu’ils ont fait, simplement te libérer ? Nous en parlerons Jour 15. TOXIQUE : Parfois tu as un avis négatif sur toi-même et tu attires des personnes …
LAYOUT : DEEP CLEAN Nettoie, répare, réduit et fais cadeau EXERCICE REPARER : Qu’as-tu envie de réparer dans ta vie ? Si on ne jetait plus ce qui n’a seulement qu’une petite égratignure, qu’il s’agisse d’un objet ou d’une relation amoureuse ou amicale ? EXERCICE TRÉSOR : Comment se passe ton rangement de 10 minutes quotidiennes à …
